ろっさ☆ちゃん

インフルエンザやカゼを予防する方法


皆さんも良く知っているうがいと手洗い


正しいうがいと手洗いと消毒ですが、よく、うがい薬を使用しますよね

予防の時は水やお茶で十分なんです

お茶であれば緑茶VCも含まれ、カテキンには抗菌作用や消臭効果や虫歯の予防にもなるんです

緑茶で先に口の中をすすいで、次に喉のうがいをしてください。先に口の中の菌を退治して、次に喉です。
間違っても飲み込まないで！

うがい薬では菌以外にも必要な物まで取り除いてしまい、粘膜まで傷つけて菌に対する抵抗力がおちてしまうらしいです

手洗いもそうですけど必要以上に洗いすぎると手荒れをおこして、ひび割れしてしまう方も多いのです
その上消毒液で手はぼろぼろに…

消毒液も爪の先にもつけないと効果は半減です

あとはビタミンCとB郡は多く摂取してください。

粘膜と皮膚を丈夫にする栄養素なので菌に対する抵抗力を高めます。