ろっさ☆ちゃん

最近めっきり寒くなったので、夜寝る前にこのお茶をじっくり味わって休みます


副交感神経にスイッチが入って、ゆっくりモードになれて心地よい眠りにつけます

生姜にハチミツも入ってて体もポカポカでいいですょ
  

先日行ったセミナーの復習をしてみました

質の良い睡眠をとるように心がけないとと思いつつセミナーに行った後日も夕食を終えたら２時間もたたないうちに爆睡…

熟睡してるんだかしてないんだか…

食事は少し気をつけるようになりました

稲川先生によるとランチにビールはありなんです

１杯程度のビールはリラックス効果だけでなく
胃の働きを活発にさせ血行を促進したり整腸作用や利尿作用にも効果あり

明治初期の日本ではビールを薬として売られていたそうです


麦芽は頭や体の働きを活発にするビタミンB郡、ミネラル類、を含んでて美肌に欠かせないビタミンB２の含有量はワインや日本酒に比べて多いのだそう