ろっさ☆ちゃん

まだまだ残暑　厳しいです！！

前回、健康についてアップしましたが今回も引き続きたいと思います。

夏バテなのか年のせいなのか分からない体の不調が続いてまして、色んなものを買い込んで試しています。

今回買い込んだのはモムチャンダイエット、とヨガのＤＶＤ。

ダイエット目的ではなくてストレッチ目的です。

モムチャンのこの女性なんと４３歳！！

子供２人いるんです！

なのにこのスタイルの良さ！　　素晴らしい！

憧れますよね～～。

美しくなりたいとかスタイルを良くしたいのはあたりまえですが、私の場合　なかばリハビリに近いです。。。

ここ　１０年程は運動らしい運動はしていません

どんどん筋力が落ち、体力が落ち。。。あとは気力が落ちるのを待つだけ　状態。。。。

危ない危ない！！

まだまだ　人生楽しめるはず！と、思いライフスタイルを見直しました。

食生活は朝は食べなかったんですが、せめてヨーグルトにプルーンを入れて。

と、サプリメントで鉄分、ビタミンＣ、ビタミンＢ群、命の母Ａ（笑い）をとってます。

日中水分をあまり取らないので白湯を2～3杯飲む様にしてます。

（白湯は体の毒素を出す働きもありますし、胃腸を冷やしません。）

今までの１日水分摂取量はコーヒー２杯程とジュース５００ｍｌ、ビール（水分ではないのですが）３５０ほどとれば多いほうです。

アラフォー世代の方って水分をとるのが苦手なんですよね～。

ダイエットでも運動でも水分は取らない方がいいって教えでしたから。

なもんで、おトイレも１日３回程度。体に良くない事ばかりですよね

どう変化していくのか、その前に続くのかが不安ですが　一応頑張ってみます